Nutrisi
Pemenuhan nutrisi selama kehidupan tentu sangat penting. Ingat, bukan hanya konsumsi makanan yang diinginkan mulut, tapi kandungan nutrisi di dalamnya perlu diperhatikan!
10 Kandungan Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Hamil
Nutrisi menjadi faktor penting dan utama penentu kesehatan Bunda selama masa kehamilan. Kekurangan asupan nutrisi dengan gaya hidup yang kurang sehat akan membuat janin berisiko lebih tinggi mengalami berbagai gangguan. Mulai dari berat badan lahir yang kurang, terhambat tumbuh kembangnya, hingga cacat bawaan sedari lahir.
Makanan yang Perlu Dihindarkan
Pada saat kehamilan, hindarilah makanan yang membahayakan Anda dan bayi Anda. Anda menginginkan sesuatu yang terbaik untuk bayi Anda.
Mengkonsumsi Nutrisi yang Bergizi
Pada saat hamil, makanlah makanan yang mengandung nutrisi-nutrisi sebagai berikut.
Olahraga
Olah raga pada saat hamil akan membantu Anda pada saat persalinan. Namun olah raga harus dilakukan secara hati-hati dan tidak berlebihan.
