Perkembangan Bayi Anda:

Minggu ini, panjangnya melebihi 38 cm, dengan berat sekitar 1,5 kg. Pertumbuhannya kini tertuju pada pertambahan berat otak. Dia sudah bisa memutar kepala, dan tangannya. Kaki dan tubuhnya kini menjadi lebih gemuk oleh sebab lemak yang dibutuhkannya kini terkumpul di bawah kulitnya. Jumlah gerakannya yang semakin meningkat menjadikan Anda akan mengalami kesulitan untuk tidur karena tendangan dan gerakan jungkir balik bayi Anda. Tenang saja, semua gerakan ini menandakan bahwa bayi Anda aktif dan sehat.

Perubahan Pada Tubuh Anda:

Pernahkan Anda merasakan tegang pada otot rahim Anda? Banyak wanita hamil merasakan kontraksi tiba-tiba setelah melewati trimester kedua. Biasanya hal tersebut akan berlangsung sekitar 30 detik, muncul tidak teratur dan tidak menyebabkan rasa sakit. Kontraksi yang terjadi terlalu sering mungkin pertanda kelahiran prematur. Jika Anda mengalami lebih dari empat kali kontraksi dalam satu jam dan terjadinya tanda-tanda kelahiran prematur lainnya, seperti meningkatnya pengeluaran cairan dari vagina (keputihan) atau adanya perubahan warna dan bentuk pada cairan tersebut (menjadi lebih berair, berlendir atau berdarah). Sakit perut atau keram seperti sedang menstruasi, peningkatan tekanan pada bagian pinggul atau sakit pada bagian punggung, dan Anda belum pernah mengalami hal tersebut sebelumnya. Segera hubungi dokter atau bidan Anda.

Anda akan menemukan payudara Anda mengeluarkan kolostrum (cairan kental kekuningan sebelum ASI, mengandung zat antibodi yang diperlukan bayi Anda setelah ia dilahirkan). Jika iya, cobalah menaruh bantalan pada bra agar tidak membasahi pakaian Anda. (Jika hal itu tidak terjadi, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Payudara anda pasti membuat kolostrum, walaupun Anda tidak melihatnya). Jika bra Anda terlalu sempit, Anda dapat mencoba bra untuk menyusui. Pilihlah bra menyusui setidaknya dengan satu ukuran lebih besar dari ukuran yang anda gunakan saat ini. hal ini dilakukan karena ketika ASI Anda keluar, bra tersebut akan memberikan ruang tambahan untuk payudara anda.

Pedoman Keputusan: apakah Anda membutuhkan obat penahan sakit selama persalinan?

Tidak ada cara yang tepat mutlak dalam persalinan, setiap perempuan memiliki pengalaman sakit yang berbeda dan setiap persalinan pun berbeda. Beberapa perempuan telah memutuskan untuk menggunakan obat penahan sakit. Beberapa ada yang berkomitmen melahirkan dengan natural dengan tidak menggunakan obat penahan sakit. Beberapa perempuan tidak mau menggunakan obat pada saat persalinan tetapi akan memilih obat penahan sakit jika persalinan sulit dilakukan. Pelajari semua kelebihan dan kekurangan pilihan-pilihan tersebut sehingga Anda dapat menentukan pilihan. Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda dipertimbangkan untuk mengambil keputusan:

• Jika Anda belum melakukanya, mendaftarlah ke kelas pendidikan kelahiran anak dengan suami. Para tenaga medis pada umumnya memberikan seluruh opsi-opsi penghilang rasa sakit saat persalinan, termasuk epidurals, spinalsi pengobatan sistemik dan juga pendekatan tanpa obat-obatan seperti teknik pernafasan dan relaksasi.
• Sebagian besar wanita memilih untuk beberapa jenis pengobatan rasa sakit selama persalinan. Bentuk yang paling populer dari penghilang rasa sakit saat melahirkan adalah epidural yang mengantarkan penghilang rasa sakit ke bagian bawah dari tubuh Anda, sementara Anda masih tetap dalam keadaan sadar.
• Beberapa wanita memilih pendekatan bebas dengan obat alamiah untuk mengendalikan rasa sakit saat melahirkan. Jika anda memilih cara ini, Anda akan menerima risiko untuk rasa sakit dan tidak nyaman sebagai bagian dari proses melahirkan. Namun dengan persiapan dan dukungan yang tepat, Anda akan mendapatkan hal tersebut bekerja baik untuk Anda. Ingat! Anda memiliki hak untuk merubah pikiran ketika menjalani persalinan, terkait apakah Anda memutuskan untuk menggunakan obat penghilang rasa sakit atau tetap komitmen menjalani kelahiran normal.

Aktivitas minggu ini:

Anda belum perlu mengemas koper Anda, namun mulailah membuat daftar barang-barang yang perlu dibawa ke rumah sakit. Selain baju ganti dan sikat gigi, berikut adalah beberapa hal yang mungkin perlu dipersiapkan:

• Sebuah foto atau obyek khusus yang dapat menghilangkan kecemasan selama persalinan
• Makanan kecil untuk meningkatkan asupan energi Anda.
• Permen penghilang bau mulut
• Kaos kaki dan sandal yang nyaman dipakai
• Bantal favorit Anda
• Beberapa buku (bacaan) ringan
• Bra dan pakaian menyusui
• Pakaian untuk bayi Anda ketika akan pulang ke rumah
• Kamera foto atau kamera rekam